【用藥達人】

網路傳言真是千奇百怪，有高中生誤信「香蕉瘦腿」法，結果昏厥險送命，其實就算是大量吃同一種水果也是有副作用的，因此不建議一直、大量的吃同一種食物或是水果，飲食一定要均衡，像是香蕉含大量的鉀，而且熱量也不低，一根香蕉熱量大約有100~150卡，跟半碗飯的熱量差不多，建議要計算的是整天攝取累積的總熱量，而不要把水果的熱量忽視喔！另外要減重請先諮詢有執業執照的醫療人員，坊間、網路上許許多多自稱專家所說的減重理論建議聽聽就好，不但沒有醫學實證，減重效果低落，甚至許多方式還對健康有害，無效事小、傷身事大。千萬不要一時誤信網路流言而導致一輩子的遺憾喔！

【新聞：誤信「香蕉瘦腿」法，高中生昏厥險送命】

現今網路資訊的分享快又方便，上網搜尋減肥、瘦身的方式千奇百怪，素人分享也有如行家出招般吸引網友倣效，不過可行性有多高，端看個人如何判斷。但是許多醫師及營養師皆出面呼籲，瘦身勿信偏方及來路不明的藥物，就算是透過運動或是營養蔬果，在過與不及間也都要注意衡量，以避免操之過及所帶來的副作用傷害。

北市某高中女學生，就因誤信了網路流傳的「吃香蕉可以瘦腿」的方法，以至於把香蕉當三餐在吃，有時一餐還連吃2-3根，一天平均下來將近一串香蕉的進食量，結果腿沒瘦成，反倒進了急診室。據家長表示，女學生為了想瘦小腿，不斷的嘗試各種方法，自從看到了網路說香蕉具有能排出體內多餘水分的功能，對下半身的積聚脂肪有很強的代謝作用，是瘦腿的好選擇，使得不愛吃水果的她突然猛吃，誰知道竟昏厥。

營養師表示，雖然香蕉裡頭富含大量的纖維素和維生素，對人體而言是相當具有營養的物質，也由於香蕉下肚後對人體來說會有很強的飽腹感，因此許多人會將香蕉拿來做為減肥瘦身的工具。但是民眾不得不留意的是，香蕉內含有高量的鉀離子，不慎攝取過量往往會造成血鉀上升，產生致命的心律不整，嚴重者會有休克的危險。台北大安區知名外科醫師盧榮祥院長也說明，適量的飲用香蕉其實對身體相當不錯，因其具有降低血壓、止瀉、增強免疫力或心血管疾病有一定的輔助治療，但因其香蕉內含高糖分，對於腎病或糖尿病患者恐加重病情，因此糖尿病患者不宜食用。

新聞來源：中國時報【台北訊】

【減重知識+】

其實減輕體重只有一個簡單觀念，就是一天內吃進去的熱量，要小於身體用掉的熱量，那麼多用掉的熱量就會使用掉原本在身上的脂肪，所有的減重方法，不管是飲食控制、運動、藥物，都是為了達成這個目標！

香蕉一支（200gm）的熱量約150大卡，如果用一支香蕉取代三餐中的其中的一餐，要減輕體重是有可能的！因為這樣每天整體攝取的熱量可能比原本整體的熱量還少，體重可能因此而減輕，但如果是原本的三餐之外再多加這一香蕉，對減重則不見的有幫助，沒做飲食控制，很難減重！當然，也絕對沒有越吃越瘦的道理！

 【香蕉食用注意事項】

糖尿病及腎臟病的人不宜多食，因為熱量不少，含鉀量也高。

【結語】

網路健康流言不可信，水果適量攝取有益健康，切勿大量過量攝取